Clases y talleres

Clases

Actividad física en el embarazo

Realiza ejercicio físico de forma regular y segura durante el embarazo. Completa la preparación al parto con la gimnasia prenatal que realizaremos en las últimas semanas de gestación.

Beneficios

Prevención de dolores de espalda y mejor postura durante el embarazo.
Control de la ganancia de peso disminuyendo el riesgo de diabetes e hipertensión gestacional.
Reducción de los episodios de estreñimiento.
Mejor condición física y mejor tolerancia al dolor físico-emocional.
Mejora de la viabilidad de la placenta. Ayudará al correcto metabolismo y oxigenación de tu bebé.

Hipopresivos y posparto

Abordaremos molestias y síntomas que con frecuencia aparecen en la etapa del posparto a través de hipopresivos y ejercicios posparto. Clases pensadas para mejorar tu esquema corporal, reactivando aquellas zonas que han sufrido modificaciones durante la etapa del embarazo y el proceso del parto.

Beneficios

Corrección de hipotonía del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Recuperación del patrón respiratorio natural.
Mejora del tránsito intestinal.
Disminución de la sensación congestiva en el bajo vientre, pelvis y/o piernas.
Recuperación de la condición física.
Adquisición de buen balance emocional.

Pilates terapéutico

Gracias al pilates terapéutico y al entrenamiento funcional puedes prevenir lesiones y/o completar tu proceso de recuperación de una forma activa. Trabajaremos para integrar una correcta postura a través de la activación de la musculatura estabilizadora del tronco, musculatura abdominal y del suelo pélvico.

Beneficios

Correcta estabilidad lumbopélvica mejorado los dolores de espalda.
Activación del tránsito intestinal mejorando el estreñimiento.
Normalización de la biomecánica respiratoria.
Favorece la circulación mejorando la sensación congestiva.
Correcta alineación corporal en las actividades de tu día a día.

Quiero un programa completo

Consulta disponibilidad de las clases

Talleres

Taller de preparación al parto

Desde este taller queremos contribuir a la labor en el paritorio, resolviendo tus dudas sobre cómo aprovechar mejor las estrategias que tiene tu cuerpo para enfrentarse a ese momento tan importante y especial como es la llegada de tu bebé.

Estas dinámicas están pensadas para que la mamá venga acompañada por la persona que será su apoyo en el momento del nacimiento del bebé y así poder nutrir a ambos de los diferentes recursos y beneficios.

En qué consiste

Teoría

Conocerás qué partes de tu cuerpo son las protagonistas y comprende cómo funcionan en el momento del parto.

Práctica

Sentirás los componentes de tu pelvis y cómo abren camino a la llegada del bebé.
Comprenderás los beneficios del masaje perineal y cómo llevarlo a cabo.
Realizarás ejercicios preparatorios para el momento de la dilatación.
Aprenderás posturas facilitadoras del parto.
Adquirirás recursos biomecánicos interesantes en el pujo.
Revisaremos las pautas a seguir en el posparto inmediato.

Consulta disponibilidad del taller